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夏日炎炎,許多朋友瞄準(zhǔn)了去游泳作為健身運(yùn)動(dòng),想著又能降溫又能減肥,可是國外有項(xiàng)報(bào)告表示秋天游泳更適合減肥。南寧長江源就來給大家看看是否正確的。
人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地上大12倍,手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí),背、胸、腹、臀和腿部的肌肉能得到很好的鍛煉。而且人在水中喪失熱量的速度會(huì)很快,大量的熱量會(huì)在游泳當(dāng)中消耗掉。一邊貼秋膘,一邊在水中就悄悄溶解了脂肪,所以,也有運(yùn)動(dòng)達(dá)人主張,秋季游泳最適合減肥。
隨著天氣變涼,不少家長因?yàn)閾?dān)心寶寶感冒而紛紛收起家中的“小游泳池”。專家的建議是,只要確保水溫合適,秋天都可以讓寶寶從事這項(xiàng)健康有趣的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)時(shí)節(jié)培養(yǎng)寶寶游泳的習(xí)慣反而比夏天更容易取得保健效果,由于秋天氣溫變化大,在此時(shí)多游泳能鍛煉寶寶對(duì)溫度的適應(yīng)力,從而增加抵抗力,而只要確保水溫保持在38℃,室內(nèi)溫度在28℃左右,就會(huì)讓寶寶在游泳時(shí)感到十分舒適。本文標(biāo)簽: 長江源動(dòng)態(tài) 長江源資訊 長江源常見問答